Des scientifiques découvrent que le jeûne déclenche la régénération des cellules souches et combat le cancer

Des scientifiques découvrent que le jeûne déclenche la régénération des cellules souches et combat le cancer

Un certain nombre d’anciennes pratiques de santé se révèlent être efficaces de plusieurs façons. Des scientifiques ont désormais découvert la première preuve d’une intervention naturelle qui déclenche la régénération des cellules souches d’un organe ou d’un système

L’étude a été publiée dans le numéro de Juin 2014 de Cell Stem Cell par des chercheurs de l’Université de Californie du Sud. La recherche montre que les cycles de jeûne prolongé protègent le système immunitaire contre les dommages et induisent la régénération du système immunitaire. Ils ont conclu que le jeûne fait passer les cellules souches d’un état dormant à un état d’auto-renouvellement. (1)

Les essais cliniques humains ont été effectués en faisant appels à des patients qui étaient sous chimiothérapie. Pendant de longues périodes de temps, les patients n’ont pas mangé, ce qui a réduit considérablement le nombre de leurs globules blancs. Chez la souris, des cycles de jeûne « ont activé le mode régénératif, en changeant les voies de signalisation des cellules souches hématopoïétiques, qui sont responsables de la génération du sang et du système immunitaire. » (1)

« Nous ne pouvions pas prévoir que le jeûne prolongé aurait un effet si remarquable dans la promotion de la régénération des cellules souches du système hématopoiétique. Lorsque vous mourez de faim, le système tente d’économiser l’énergie, et l’une des choses qu’il peut faire pour économiser l’énergie est de recycler un grand nombre de cellules immunitaires qui ne sont pas nécessaires, en particulier celles qui peuvent être endommagées. Ce que nous avons commencé à remarquer à la fois chez l’humain et la souris est que le nombre de globules blancs dans le sang baisse avec un jeûne prolongé. Puis, quand vous alimentez de nouveau, les globules blancs reviennent.  » – Valter Longo, auteur correspondant. (1)

Encore une fois, parce que le jeûne réduit considérablement le nombre de globules blancs du sang, cela déclenche la régénération des cellules souches de nouvelles cellules du système immunitaire. Plus important encore, il réduit l’enzyme PKA, qui a été liée au vieillissement, à la progression des tumeurs et au cancer. (1) Il est également important de mentionner que le jeûne protège contre la toxicité dans un essai clinique pilote où les patients ont jeûné pendant 72 heures avant une chimiothérapie.

« La chimiothérapie provoque des dommages collatéraux importants pour le système immunitaire. Les résultats de cette étude suggèrent que le jeûne peut atténuer certains des effets nocifs de la chimiothérapie. » Co-Auteur Tanya Dorff (1)

Le jeûne est une tradition qui faisait partie intégrante de nombreuses cultures anciennes, des védiques aux bouddhistes et plus, le jeûne ne doit pas être confondu avec la famine. C’est le processus de se restreindre et de contrôler l’expérience sensorielle de l’alimentation et dans le même temps faire en sorte que vous le faites correctement. Lorsque je jeûne, je fais habituellement des jeûnes à l’eau et je le fais depuis près de huit ans maintenant et je me sens toujours bien et plein d’énergie après l’avoir fait.

Plus de recherche

1. Le jeûne aide à se protéger contre les maladies du cerveau:

Des chercheurs de l’institut national du vieillissement de Baltimore ont trouvé des preuves que jeûner pendant un ou deux jours par semaine peut prévenir les effets de la maladie d’Alzheimer et de Parkinson. La recherche a également trouvé que réduire l’apport quotidien de 500 calories par jour pendant deux jours sur sept peut montrer des effets bénéfiques clairs pour le cerveau.

2. Le jeûne réduit votre risque de maladie cardiaque et de diabète:

Avoir régulièrement un jour sans nourriture réduit votre risque de maladie cardiaque et de diabète. Des études montrent que le jeûne libère une poussée significative de l’hormone de croissance humaine, qui est associée à l’accélération du métabolisme et à la combustion des graisses. L’élimination des graisses est connue pour réduire le risque de maladie cardiaque et de diabète. Les médecins commencent même à considérer le jeûne comme traitement.

3. Le jeûne traite efficacement le cancer dans les cellules humaines:

Une étude de la revue scientifique du vieillissement a constaté que les patients atteints de cancer qui incluent le jeûne dans leur traitement ont perçu moins d’effets secondaires de la chimiothérapie. Tous les tests effectués jusqu’ici montrent que le jeûne améliore la survie, ralentit la croissance tumorale et limite la propagation des tumeurs. L’Institut national du vieillissement a également étudié un type de cancer du sein en détail afin de mieux comprendre les effets du jeûne sur le cancer. À la suite d’un jeûne, les cellules cancéreuses ont essayé de faire de nouvelles protéines et ont pris d’autres mesures pour continuer de grandir et de se diviser. À la suite de ces mesures, qui à leurs tours ont conduit à un certain nombre d’autres mesures, des molécules de radicaux libres préjudiciables ont été créées, ce qui a démolit le propre ADN des cellules cancéreuses et provoqué leur destruction! C’est le suicide cellulaire, la cellule cancéreuse essaye de remplacer toutes les choses manquantes dans le sang dont elle a besoin pour survivre après une période de jeûne, mais ne peut pas. A son tour, elle tente de les créer et cela conduit à sa propre destruction.

Encore une fois, assurez-vous de faire des recherches avant d’essayer cela. Espérons que cela puisse vous emmener plus loin pour examiner la question si vous êtes vraiment intéressé.

Sources: Sante-nutrition
(1) news.usc.edu
www.scientificamerican.com
www.sciencedaily.com
www.dailymail.co.uk
www.guardian.co.uk
www.nia.nih.gov
www.collective-evolution.com

La privation de sommeil peut-elle entraîner la mort ?

La privation de sommeil peut-elle entraîner la mort ?

« Mourir de fatigue », l’expression est courante. Peut-on mourir d’épuisement, faute de sommeil ? Le décès d’un jeune stagiaire de la Bank of America, à Londres, retrouvé mort dans son appartement après avoir travaillé pendant trois jours consécutifs sans dormir, laisse planer le doute. Les explications avec le Dr Sylvie Royant-Parola et le Dr Bertrand Lapergue.

Un tiers de notre vie est consacré au sommeil, un phénomène naturel et indispensable à notre bien-être. La durée de sommeil optimale, pour récupérer nos capacités psychiques et physiques, est entre 6 heures et 8 heures par nuit. Elle est généralement revue à la baisse en fonction du mode de vie. Une dette de sommeil peut alors entraîner des conséquences graves. Ce fut la tragique expérience du stagiaire allemand, Moritz Erhardt. Le jeune homme, qui travaillait dans les bureaux londoniens de la Bank of America, s’est privé de sommeil durant trois jours pour suivre le rythme de travail soutenu. Après quoi, il est mort.

« Mourir de sommeil » serait-il possible ?

Notre spécialiste du sommeil, le Dr Sylvie Royant-Parola, explique qu’« on ne meurt pas de sommeil. Même après trois jours d’éveil ». Elle souligne que la privation de sommeil n’entraîne pas la mort en soi, « sauf, si le sujet souffre d’une pathologie cardiaque ou neurologique ». Un avis qui est partagé par le Dr Bertrand Lapergue, neurologue à l’hôpital Foch, en région parisienne, confirmant qu’« on ne peut pas mourir d’une dette de sommeil sans une autre maladie associée ».

En effet, Moritz Erhardt souffrait d’épilepsie. Une des hypothèses qui entourent la mort du jeune homme repose sur le fait que « la forte quantité de stress qu’il subissait dans son travail, aurait pu provoquer une crise d’épilepsie qui lui aurait été fatale », suppose le Dr Sylvie Royant-Parola. Selon le neurologue aussi, « la dette de sommeil est un facteur de risque d’épilepsie ». Néanmoins, il reste prudent quant à la possibilité que la crise d’épilepsie soit la cause du décès. « On ne peut pas conclure directement chez ce patient que la dette de sommeil est responsable du décès via une épilepsie », tempère-t-il. Il considère que seule une autopsie pourra déterminée les vraies raisons du décès du jeune stagiaire. Le neurologue soulève tout de même qu' »une prise de toxique doit être évoquée ce qui pourrait causer des troubles du rythme cardiaque mortel ou épilepsie ».

Les effets délétères du stress

« La privation de sommeil est délétère pour l’organisme », affirme Sylvie Royant-Parola. En effet, plusieurs études ont été menées pour évaluer les risques liés au manque de sommeil. Il pourrait être à l’origine de maladies cardiovasculaires, d’obésité ou encore d’anxiété. Le stress étant l’une des causes récurrentes des troubles du sommeil.

Considéré comme étant le mal du siècle, le stress n’est pourtant pas une chose mauvaise pour le corps. Au contraire, c’est une réaction naturelle du corps qui nous permet de faire face à une situation menaçante. Le corps libère alors des hormones du stress dont l’adrénaline et le cortisol. L’organisme est en alerte et sous tension. Il répond alors plus vite. Mais il devient problématique lorsque la situation de stress se prolonge dans le temps, ce qui est le cas dans le milieu du travail, entraînant des effets néfastes sur la santé. Le phénomène se manifeste par des symptôme physiques (douleurs, troubles du sommeil…), émotionnels (angoisse, tristesse…), intellectuels (difficultés de concentration, oublis…) et comportementaux (isolement social, comportements agressifs et violents…).

Selon les chiffres de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, 22% des salariés européens se disent souffrir de stress au travail. L’environnement socio-économique de l’entreprise impose souvent des exigences de plus en plus grandes auxquelles les salariés doivent répondre. L’entreprise devient un lieu où « tout se passe comme si […], on devient un super homme où l’on est plus qu’un cerveau, et où l’on a plus de corps. On oublie son corps complètement. Les gens oublient de dormir et le sommeil n’est plus important », constate Isabelle Méténier, psychologue et coach professionnel.

Le stress agit donc sur différentes fonctions physiologiques qui maintiennent en éveil. Des difficultés d’endormissement associées à une dette de sommeil non réparateur entraînent une insomnie aiguë qui évolue vers dess insomnies chroniques.

 

Source: allodocteurs.fr

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Une nouvelle recherche révèle que se plaindre vous rend littéralement malade et vous tue à petit feu

Une nouvelle recherche révèle que se plaindre vous rend littéralement malade et vous tue à petit feu

La personne moyenne se plaint au moins une fois par minute au cours d’une conversation.Tout le monde le fait à un moment ou un autre, mais jusqu’à quel point la plainte est-elle bonne pour la santé? On pourrait la considérer comme une simple décharge de frustration et la justifier comme un moyen nécessaire pour rester sain d’esprit.

 

Etant donné que nous faisons tous l’expérience de la négativité ou de situations non désirées dans notre vie, c’est un terrain d’entente sûr lequel nous pouvons tous nous identifier.

 

En fin de compte, rien ne change vraiment grâce à nos plaintes ou tous les sentiments et pensées négatifs que nous dissipons et qui finissent par nous affaiblir.

 

Axés à l’origine sur le négatif comme un moyen de survie, nous aurions tendance à être plus en accord avec ce que nous ne voulons pas ou apprécier de le changer (d’y apporter un changement). Plus nous posons notre regard sur quelque chose qui peut être blessant, plus nous sommes programmés pour être sur nos gardes.

 

Se plaindre est une façon de reconnaître un problème sans essayer de le régler. Cela alimente le problème avec plus d’énergie et crée plus de stress. Les plaintes sont à égalité avec le tabagisme lorsqu’il s’agit de notre système de soins de santé.

 

Le stress causé par le fait de se plaindre endommage constamment les neurones dans l’hippocampe et altère sa capacité à créer de nouveaux neurones ou des chemins neuronaux. L’hippocampe est la partie du cerveau utilisée pour résoudre les problèmes et le fonctionnement cognitif.

 

Lorsque vous écoutez quelqu’un d’autre se plaindre cela vous affecte de la même manière que si c’était vous-même qui vous plaigniez. Voici quelques façons de limiter les effets de la plainte.

se plaindre

Définissez la plainte, suivez sa fréquence et prenez conscience à chaque fois que vous vous plaignez et pourquoi vous le faites

Une plainte et une constatation sont différentes dans le sens où l’une est une déclaration et l’autre est un sentiment ou une opinion jointe à la déclaration. « Il fait vraiment chaud à l’extérieur » est une observation. Elle devient une plainte lorsque vous y ajoutez « Il fait vraiment chaud à l’extérieur, et je commence en avoir marre ».

Soyez attentif lorsque vous annoncez une plainte et jusqu’à quel point vous le faites. Vous pouvez le faire devant votre écran ou même en vous parlant à vous-même. Comprendre à quel point cela est un vrai problème est une première étape.

 

Prenez vos distances avec les pleurnicheurs incorrigibles

 

Maintenant que vous savez à quel point il est nuisible d’être entouré de personnes qui se plaignent constamment. Si vous êtes coincé dans une situation ou un lieu, essayez d’être proactif et productif vis à vis des problèmes, et proposez des solutions.

 

Transformez la plainte en quelque chose d’autre

 

Par exemple avec des déclarations positives telles que, « Je n’aime pas conduire pour aller au travail, mais je suis reconnaissant d’avoir un emploi ». Ne laissez pas vos paroles finir sur une note négative.
Une autre excellente façon de le faire est par le changement, le « Je dois aller au travail » peut être remplacé par, « J’ai la chance d’aller travailler aujourd’hui ».

 

Une des meilleures façons de retirer les déclarations négatives dans votre vie est en retirant de vos phrases le mot « Je » ou « Moi ». Faites ce que vous avez à faire mais évitez de tirer l’attention sur vous-même si vous ne parvenez pas à être positif.

12 Aliments pour garder vos artères en santé

12 Aliments pour garder vos artères en santé

Prendre soin de votre alimentation, c’est également prendre soin de votre cœur. J’ai souvent attiré votre attention sur la corrélation entre régime équilibré et bonne santé. Dans cet article, j’aimerai vous mettre en garde contre l’athérosclérose, une maladie progressive qui conduit à l’obstruction des artères. Très insidieuse, cette pathologie ne comprend aucun signe avant-coureur jusqu’au jour de la crise cardiaque.

Pour barrer la route de cette pathologie et préserver la bonne santé de votre système cardiaque, voici 12 aliments capables de nettoyer et déboucher vos artères, pour prévenir les risques.

1. Les poissons gras

Le saumon, le maquereau, le thon ou encore le hareng sont riches en oméga-3, des acides gras essentiels dans la protection de notre système cardio-vasculaire. Ils préservent la bonne santé générale du cœur et décrassent les artères. Mais ces acides gras ne sont pas naturellement présents dans notre organisme, il faut les apporter par l’alimentation.

Déboucher naturellement vos artères avec une alimentation saine

Pour que les effets soient réellement profitables à vos artères, il est recommandé de manger du poisson gras au moins une fois par semaine, mais attention à ne pas annuler les bienfaits en les cuisinant dans du beurre ou de la friture, riches en acides gras saturés, néfastes pour le système cardiaque.

2. L’épinard

Riches en potassium et folate, les épinards contribuent à préserver votre système cardio-vasculaire en réduisant la pression artérielle. En consommant une portion d’épinards chaque jour, vous réduisez considérablement les risques de maladie cardiaque. Vous pouvez varier avec d’autres légumes-feuilles comme la salade ou le chou.

3. L’asperge

Les caroténoïdes contenues dans l’asperge donnent à cet aliment des vertus préventives contre les maladies cardiovasculaires. Ce légume est également riche en anti-oxydant et en anti-inflammatoire, substances qui permettent à nos cellules de mieux lutter contre les infections. En consommant régulièrement des asperges, vous observez une diminution des signes liés à l’âge et prévenez la formation de caillots dans le sang, source de blocage des artères.

Protégez naturellement vos artères avec une alimentation saine

Alors n’hésitez pas à utiliser cet aliment dans vos entrées, dans vos plats et dans vos salades.

4. L’avocat

En 1996, des chercheurs, basés à Mexico, ont mené une étude qui a révélé que les personnes qui consomment des avocats chaque semaine, constatent une diminution de leur taux de cholestérol à hauteur de 17%. Par ailleurs, leur taux de mauvais cholestérol baissait, tandis que le bon augmentait.

Pour diversifier sa consommation et varier les plaisirs, vous pouvez également le consommer sous forme de jus vert.

5. Le brocoli

Alliées d’un cœur en bonne santé, les fibres contribuent à réduire la tension artérielle, ainsi que la cholestérolémie. Cela influe directement sur la purification de vos artères. Le brocoli contient de nombreuses fibres, ainsi que des vitamines K, essentielles pour la formation osseuse. Quel rapport avec les artères ? Sachez qu’un dépôt de calcium peut endommager vos artères, notamment chez la femme. Donc mieux vaut préserver sa densité osseuse.

Protégez naturellement vos artères avec une alimentation saine

6. L’huile d’olive

J’avais déjà évoqué les nombreux bienfaits de l’huile d’olive sur notre système cardio-vasculaire, dans l’article consacré au régime crétois. Il est donc normal de retrouver l’accompagnement préféré de nos salades dans la liste des aliments pour déboucher les artères. Sa richesse en graisses mono et polyinsaturées lui confère un pouvoir purifiant. Cependant, il faut la consommer avec modération, car cette huile reste tout de même calorique.

7. La pastèque

Passons aux fruits maintenant. Comme vous le savez, leurs bienfaits sont nombreux sur notre santé, mais parfois ils sont bien étonnants. En ce qui concerne la pastèque, star des régimes amincissants, elle possède des vertus protectrices grâce à sa richesse en L-citrulline. Cet acide aminé présent dans le fruit, a prouvé son efficacité sur notre système sanguin et notre cœur, au cours d’une étude réalisée en Floride. Pendant 6 semaines, 17 patients ont reçu un complément de 4 000 mg de L-citrulline. A la fin de l’essai, leur pression artérielle avait fortement diminué. Pourquoi ? Les chercheurs ont mis en évidence l’effet dilatant de cette substance sur les vaisseaux sanguins, permettant alors au sang de mieux circuler dans nos veines.

Protégez naturellement vos artères avec une alimentation saine

8. La grenade

Parmi les fruits alliés de notre cœur, la grenade possède des composés phytochimiques, aux qualités antioxydantes, qui empêchent la paroi artérielle de se dégrader avec le temps. Par ailleurs, tout comme la pastèque, ce fruit exotique stimule la production d’oxyde nitrique, une protéine qui dilate les artères et permet l’évacuation de toxines.

9. Le jus d’orange

Tout comme les 2 fruits précédents, ce partenaire de notre petit-déjeuner contient une substance, l’hespéridine, qui aide à réduire la pression artérielle au repos. Une étude a démontré que boire 2 verres de jus d’orange par jour est particulièrement efficace pour prévenir l’afflux de sang dans les artères. Ajoutons que l’orange est riche en vitamine C et antioxydants, son jus vous aide à lutter contre la dégradation de vos cellules, et donc de votre système cardiaque.

10. Le kaki

L’une des vertus du kaki est sa grande richesse en polyphénols. Ces molécules possèdent des anti-oxydants en très grand nombre, elles sont particulièrement efficaces pour lutter contre l’oxydation des cellules qui, à terme, peut provoquer cancer et maladie cardiaque. De plus, ce fruit possède de nombreuses fibres et minéraux qui bénéficient également à notre système cardio-vasculaire. En empêchant le mauvais cholestérol de contaminer votre organisme, ces différentes substances combattent l’athérosclérose, responsable de l’encombrement des artères.

Protégez naturellement vos artères avec une alimentation saine

11. La spiruline

Je vous avais déjà vanté les mérites de cette algue verte, la spiruline. Aujourd’hui, j’en rajoute une couche sur ses bienfaits sur notre système cardiaque. En effet, prise en complément alimentaire, à hauteur de 4.5 grammes par jour, elle aide les parois artérielles à se détendre. Ce qui induit une meilleure circulation du sang et une diminution des risques d’obstruction des artères.

12. Le curcuma

Les épices ont de multiples qualités nutritionnelles et le curcuma n’échappe à la règle. Connu pour être un puissant anti-inflammatoire, grâce à la curcumine qu’il contient (et dont il tire son nom), le curcuma réduit les risques de l’artériosclérose. Cette maladie a pour effet de durcir les artères, empêchant la bonne circulation du sang, ce qui peut conduire à la fabrication de caillots, très dangereux pour l’organisme. Alors n’hésitez plus à relever vos plats avec cette délicieuse épice, c’est excellent pour vos papilles et votre cœur !

Déboucher naturellement vos artères  avec une alimentation saine

Vous avez toutes les cartes en main pour vous constituer un menu spécial pour déboucher vos artères. Mais n’oubliez pas que pour avoir un cœur en bonne santé, il est également important de faire régulièrement du sport.

Gérer la chute de cheveux au naturel

Gérer la chute de cheveux au naturel

http://www.lessentieldejulien.com/wp-content/uploads/2013/11/chute-cheveux-huile-essentielle.jpgTout le monde perd 60 à 100 cheveux par jour !

Mais parfois, la chute de cheveux devient gênante au niveau esthétique. Plusieurs facteurs très différents peuvent être en cause (médicaments, alopécie androgénique, séborrhée…).

Il est important d’analyser la cause de la chute de cheveux avec votre médecin pour trouver un traitement approprié.

Dans tous les cas cependant, quelques gestes simples et naturels peuvent atténuer la chute et compléter sans risque votre routine de soins

On y va !

(suite…)

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